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        健康養生

        濕氣太重的表現?濕氣太重怎么排出來?

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        【摘要】:
        濕氣太重的表現  春夏季節很多人都會遇到一個問題,就是身體濕氣太重,渾身無力,精神不振,明明已經睡了很久,卻還是昏昏沉沉沒有精神,這些都是身體濕氣太重的表現!來看看,身體濕氣太重具體有哪些表現:  1、胃口不佳  濕邪困擾脾臟,危害其平常的消化功能,會表現出胸悶腹脹、食欲欠佳、飯量降到、大便不成形等。因脾虛消化不利而致使“內濕”時,還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想喝水、倦怠乏力等氣虛、濕困的表現。
          濕氣太重的表現
          春夏季節很多人都會遇到一個問題,就是身體濕氣太重,渾身無力,精神不振,明明已經睡了很久,卻還是昏昏沉沉沒有精神,這些都是身體濕氣太重的表現!來看看,身體濕氣太重具體有哪些表現:
          1、胃口不佳
          濕邪困擾脾臟,危害其平常的消化功能,會表現出胸悶腹脹、食欲欠佳、飯量降到、大便不成形等。因脾虛消化不利而致使“內濕”時,還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想喝水、倦怠乏力等氣虛、濕困的表現。
          2、小便及婦女帶下
          濕邪還有一個特征也是“趨下”,輕易傷及人的腰以下部位。小便混濁、大便溏泄、婦女白帶過多、陰部瘙癢等現象都比較常見的。
          3、頭部昏沉
          《內經》里講“因于濕,首如裹?!碑敐裥白畛跚忠u人體時,可出現頭昏沉重地,像裹著一塊布;人體困重,四肢沉重,渾身不舒適,似乎身上附著重物。另外,還會有發熱、輕輕怕冷怕風,流清鼻涕等癥狀。
          4、關節疼痛
          當濕邪傷及到關節時,氣血運作不暢,所以有四肢關節酸痛沉重,關節屈伸不利等表現。
          5、舌苔厚膩
          舌苔厚膩是濕病的一個常見現象,它常在機體還沒有表現出突出病態態勢時就會有表現??瓷嗵σ栽绯縿偲鸫驳淖顬闇蚀_。
          6、大便不成形
          一直便溏,說明你的身體內部一定有濕氣。大便后總有一些粘在馬桶上,難以沖下去,這也是有濕的一種表現,因為濕氣的一個最大的特征就是黏膩。體內有濕的人,大便不易成形。
          濕氣也分為“外濕”和“內濕”,現在我們就來一起了解一下外濕和內濕究竟有哪些區別。
          外濕多數由于外界因素所導致,如夏季氣候悶熱潮濕,或居住環境潮濕、淋雨涉水、穿著濕衣、沐浴后立刻吹空調等,使外邪入侵身體,人體內部水液不能排泄出去,水濕停聚而成病,通常表現為腰酸背痛、風濕性關節疼痛等。
          內濕多數起于脾虛,由于脾虛引起脾氣消化能力降低所引起,通常會出現舌苔厚膩、頭昏頭重、四肢乏力、胸中郁悶、身重而痛、關節屈伸不利、脘腹脹滿、食欲不振、大便溏瀉等癥狀。
          濕氣太重怎么排出來
          那么,如果遇到濕氣太重的現象,應該怎么調理身體,排出毒素與濕氣呢?
          1、運動
          運動出汗是人體保持健康的重要方法之一,我們可以通過運動排汗進行祛濕,祛濕的同時,還能起到強身健體的作用。
          2、注意室內通風
          不通風是加重濕氣的重要原因,一些生活細節也會導致周圍環境和身體里的濕氣加重,比如喜歡坐在地板上玩耍、長時間呆在密閉的房間里等。平時要適當開窗透氣,特別是房間內潮氣重時。
          3、拔罐
          拔罐是通過刺激人體血脈和神經,起來舒經活絡、祛除體內寒氣的作用。濕屬于邪氣的一種,拔火罐不僅可以祛除邪氣,還能夠驅除體內的風、寒、熱等邪氣。
          4、食療
          食療中,薏米祛濕的功效較為出色。它可以治濕痹,利腸胃,消水腫,健脾益胃,久服輕身益氣。薏米味甘淡,能利水滲濕,是常用的利水滲濕藥,也是常用的祛濕食療藥材。另外還有花旗參、荷葉、白術、土茯苓、木棉花、茅根等也是祛濕的佳品。
          我們可以通過以上表現來判斷自己體內是否濕氣重,平時通過運動,飲食等方法排出濕氣。另外,生活中多注意保暖,這樣才能積極的排除濕氣,身體健康才不會受到威脅。
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